Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB); dikkat sürdürme güçlüğü, dürtüsellik ve aşırı hareketlilik gibi belirtilerle kendini gösteren nörogelişimsel bir bozukluktur. Çocukluk döneminde ortaya çıkmakla birlikte birçok bireyde yetişkinlikte de devam edebilir. Yetişkin DEHB, iş yaşamı, akademik süreçler, ilişkiler, zaman yönetimi ve günlük planlama becerilerini belirgin şekilde etkileyebilir.

DEHB yalnızca “dikkat dağınıklığı” olarak düşünülmemelidir; planlama güçlüğü, unutkanlık, görevleri tamamlamada zorlanma, erteleme davranışı, düşünce akışının hızlanması ve duygusal dalgalanmalar gibi geniş bir yelpazede etkiler görülebilir. Bu belirtiler bazı dönemlerde artabilir, bazı dönemlerde ise daha yönetilebilir hale gelebilir.

Bilimsel araştırmalar, DEHB’nin yönetiminde bilişsel davranışçı terapi (BDT) temelli teknikler, dikkat düzenleme stratejileri ve davranışsal yapılandırmanın önemli katkı sağladığını göstermektedir. Terapi sürecinde bireyin dikkat kapasitesini düzenlemesini destekleyen teknikler öğretilir; dürtüsellik, zaman yönetimi, görev planlama, organize olma ve duygusal düzenleme üzerinde çalışılır.

DEHB, doğru destekle büyük ölçüde yönetilebilir bir süreçtir. Günlük yaşamı zorlayan dikkat problemleri, unutkanlık, ajitasyon veya yoğun zihinsel karışıklık yaşıyorsanız profesyonel bir değerlendirme almak faydalı olabilir.