Anksiyete bozukluğu, kişinin günlük yaşamını etkileyen yoğun kaygı, endişe ve kontrol edilemeyen düşüncelerle karakterize edilen bir ruh sağlığı problemidir. Zaman zaman kaygı hissetmek doğal olsa da; bu duygunun süreklilik kazanması, kişinin işlevselliğini azaltması ve günlük aktiviteleri zorlaştırması anksiyete bozukluğunun en önemli göstergelerindendir.

Anksiyete bozukluğu; çarpıntı, nefes darlığı, mide sıkışması, tedirginlik, kontrolü kaybetme korkusu, dikkat dağınıklığı ve uyku problemleri gibi hem fiziksel hem zihinsel belirtilerle kendini gösterebilir. Birey bazen yaşadığı kaygının nedenini dahi tanımlayamaz ve bu durum kişide yoğun bir belirsizlik hissi yaratabilir.

Bilimsel araştırmalar, anksiyete bozukluklarının bilişsel davranışçı terapi (BDT) gibi kanıta dayalı terapi yöntemleriyle çalışıldığında önemli ölçüde iyileşme gösterdiğini ortaya koymaktadır. Terapi sürecinde kaygıyı besleyen düşünce kalıpları, davranışlar ve fizyolojik tepkiler bütüncül bir şekilde ele alınır. Amaç kaygının tamamen yok edilmesi değil; bireyin kaygı karşısında daha güçlü, esnek ve sağlıklı başa çıkma becerileri geliştirmesidir.

Eğer günlük yaşamınızı etkileyen yoğun endişe, fiziksel belirtiler veya sürekli tetikte olma hali yaşıyorsanız, profesyonel bir değerlendirme almak doğru başlangıç olacaktır.